Recept za uključivanje više sjemenki u prehranu

Puno se govori o prednostima uključivanja sjemena u našu prehranu. Unatoč tome, mnogo puta ih je teško uključiti u svoju svakodnevnu prehranu. S paulinacocina.net dolazi ovaj video-recept koji objedinjuje različite vrste sjemenki u idealnom prahu za upotrebu u kuhinji jer se mogu ugraditi u mnoštvo jela.

Ovaj sjemenski prah idealan je za upotrebu na:

• Kruh s maslacem: ili kruh s uljem ili namaz.
• Kruhovi i pizza: oni će tijestu dati smeđastu boju, a mi ćemo imati pravi višesemenski kruh ili obogaćenu pizzu.
• Jogurt: na primjer, grčki jogurt s medom i sjemenskim prahom.
• Salata; na primjer, zelena salata s mljevenim češnjakom, sjemenkama i maslinovim uljem.
• Juhe bilo koje vrste.

Sastojci (sastojci se mogu razlikovati ovisno o preferencijama. Možete dodati i voće)

• 1 žlica sjemenki suncokreta
• 1 žlica lanenog sjemena
• 1 žlica chia sjemenki
• 1 žlica sezamovih sjemenki
• 1 žličica makova sjemenki

Upute :

1) Pomiješajte sve sjemenke i zgnječite ih u mort dok ne postanu prah (nije važno postoje li veliki komadi u sredini). Ako su sjemenke aktivirane (stavite ih u vodu s morskom soli preko noći), prvo ih osušite.

2) Tost sjemenskog praha stavite u vruću, praznu tavu (bez ulja) dok lagano ne porumeni.

3) Ostavite da se ohladi i čuvajte u boci. Uživajte u dodavanju svim vrstama preparata.

Pogledajte članak u izvornom izvoru: Prašak za sjeme