Starenje kože neizbježan je proces u životu svakog čovjeka. Međutim, moguće je voditi brigu o koži tako da se pojave bore ili mrlje odgode. Svakodnevno smo izloženi štetama od sunčevih zraka ili samog okoliša, pa je preporučljivo usvojiti određene mjere za smanjenje učinaka zagađenja.

Promjene na koži počinju biti primjetnije od 40. godine, a s vremenom postaju vidljivije. Smanjivanje hormona utječe na stanice kože i, prema tome, na proizvodnju kolagena i elastina. Iako ne možemo protiviti ovom biološkom procesu, možemo voditi računa o svojoj koži da izbjegnemo prerano starenje.

Iz tog smo razloga pripremili popis korisnih savjeta koji će zadržati hidriranu i zaštićenu kožu od utjecaja okoline koji oštećuju naš dermis.

1. Zdrava hrana. "Mi smo ono što jedemo", glasi popularna fraza. Naša koža, poput ostalih organa našeg tijela, zahtijeva odgovarajuću prehranu da bi uživala u dobrom zdravlju. Vitamini, minerali i hranjive tvari utječu na njegovu obnovu, tako da se naša prehrana mora temeljiti na hrani poput voća, povrća, mahunarki, orašastih plodova, omega 3 masnih kiselina.
2. Lijepo spavaj. Dosta odmora od vitalnog je značaja za održavanje zdrave kože. Kad spavamo, tijelo izlučuje tvari koje potiču regeneraciju stanica koje su nam potrebne da bismo održali svoju kožu mladom. Moramo se odmarati barem 8 sati dnevno, u protivnom ćemo trpjeti pojavu tamnih krugova i vrećica, među ostalim znakove starenja.
3. Piti vodu. Voda za piće pomaže eliminiranju toksina i održavanju kože zdravom. Voda djeluje kao humectant, pa se moramo pridržavati preporuka stručnjaka i piti barem dvije litre vode dnevno, posebno u vrućim klimama, da nadoknadimo tekućinu koju gubimo uslijed znojenja.
4. Estetska njega. Kozmetički tretmani su plus za brigu o koži. Proizvodi za vanjsku upotrebu hrane kožu i potiču obnavljanje stanica. Na primjer, kreme s q10 neutraliziraju slobodne radikale, koji ubrzavaju starenje. Postoje i proizvodi koji uklanjaju mrtve stanice i toniraju kožu.

Možda će vas zanimati i .. Chlorella: Koristi i rizici novih super algi

Zaštitite kožu od sunca. Sunce ima mnoge blagodati za naše fizičko i psihičko zdravlje: aktivira cirkulaciju, jača naš imunološki sustav, poboljšava raspoloženje, bori se protiv depresije, među ostalim. Međutim, UV zrake od sunca glavni su uzrok preranog starenja. Uz to, oštećuje kolagena vlakna i uzrokuje prekomjernu proizvodnju nenormalnih elastinskih vlakana. Iz svih ovih razloga važno je zaštititi kožu proizvodima kao što su krema za sunčanje, kao i nositi kape, kape, sunčane naočale i zaštititi najosjetljivija područja.