Papaja je tropsko voće u kojem bi mnogi željeli uživati ​​i imati kod kuće tijekom svih doba godine.

Njegov znanstveni naziv je Carica papaya , ali oni imaju razna imena širom Latinske Amerike, od kojih se najčešće koristi papaja.

Ovo voće je izvrstan izvor vitamina C i ima vrlo malo kalorija, vrlo je ukusno i možete ga dodati u svoju prehranu na mnogo različitih načina.

Otkrijte ispod svih vrlina ovog nevjerojatnog voća, vidjet ćete ga na drugačiji način!

Svojstva i prednosti papaje

Ispod ćete vidjeti 7 glavnih prednosti koje svojstva papaje pružaju na prehrambenoj i ljekovitoj razini.

Antioksidativna svojstva papaje

Antioksidativne tvari koje ima većina povrća i voća imaju glavnu ulogu u tijelu: smanjuju i sprečavaju oksidativni stres uzrokovan slobodnim radikalima.

Da bismo ga bolje razumjeli, oksidativni stres jedan je od glavnih uzroka koji povećava rizik od bolesti i ubrzava proces starenja.

Naime, antioksidacijska svojstva prisutna u papaji, posebno likopenu, učinkovita su u borbi protiv upale i liječenju i poboljšanju simptoma neurodegenerativnih bolesti, kao i raka i srčanih bolesti.

Štiti od raka

Iako su uzroci karcinoma raznoliki, visok sadržaj vitamina C u papaji vrlo je koristan za jačanje imunološkog sustava i prema ovom izvješću Nacionalnog instituta za rak Sjedinjenih Država postoji znanstveni dokaz da djeluje protiv formacija. tumor ..

Jeste li znali da vam mala papaja daje 157% preporučene dnevne količine vitamina C? Karakteristično što se događa naročito kada je papaja sazrela.

To znači da učestalo konzumiranje krumpira može pomoći u sprečavanju različitih vrsta karcinoma (između ostalog, maternice, želuca i pluća) jer vitamin C ima sposobnost:

• Inhibirati stvaranje i aktivaciju kancerogenih tvari.
• Smanjite oksidativni stres.
• Smanjiti upalu.

Može vas zanimati i. Kućni lijekovi za štitnjaču: prirodni tretmani za hipo i hipertireozu

S druge strane, likopen očito pridonosi prevenciji raka odgađajući rast tumora.

Bori se protiv upale

Kada je vaše tijelo napadnuto bolešću ili infekcijom, automatski odgovor je upala.

Zapravo, upala je zaštitni mehanizam koji nam omogućava borbu protiv patogenih mikroorganizama i drugih vrsta stranih tijela koja mogu prijetiti da oštete naše tijelo.

Međutim, postoji vrsta upale koja se proizvodi interno i koju moramo pratiti ako ne želimo da šteta bude veća i da rizik bude veći.

Kada se konzumira papaja, doprinosi smanjenju i kontroli razine upale u tijelu, zbog sadržaja likopena i vitamina C.

Sprječava bolesti očiju

Papaje nisu samo bogate vitaminom C, već sadrže i značajnu količinu vitamina A među ostalim vrstama hranjivih sastojaka.

Vitamin A je hranjiva tvar koja sudjeluje u poboljšanju i održavanju zdravlja očiju, a prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, njegov deficit jedan je od glavnih uzroka dječje sljepoće u nekoliko zemalja.

Isto tako, papaja ima i dva antioksidansa zvana zeaksantin i lutein, za koja se pokazalo da smanjuju rizik od katarakte i degeneracije makule.

Smanjuje rizik od bolesti srca

Bolest srca uzrokovana je, između ostalog, i visokim oksidativnim stresom, koji bi se mogli ublažiti antioksidansima koji se nalaze u hrani.

Kao što smo ranije rekli, papaja je voće vrlo bogato različitim antioksidacijskim tvarima, a ta posebnost čini da njegov unos pomaže smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti.

Možda će vas zanimati i .. Kućni lijekovi za zubobolju

U tom smislu, likopen i vitamin C kombiniraju svoja antioksidacijska svojstva smanjujući rizik od kardiovaskularnih ili kroničnih bolesti.

Doprinosi boljoj probavi

Različita istraživanja ističu da bi konzumacija papaje mogla biti učinkovita u liječenju određenih vrsta poremećaja ili bolesti povezanih s probavnim sustavom.

Napuhanost, zatvor ili nadimanje neki su od simptoma koji se mogu poboljšati zahvaljujući konzumaciji papaje. Atributi koji bi vam mogli pomoći tijekom dana, zbog čega je papaja za doručkom odlična namirnica.

Umanjuje znakove starenja

Opet, antioksidanti pronađeni u papaji dugo djeluju u korist mlađe kože.

Prema nekoliko studija, učestala konzumacija papaje doprinosi poboljšanju izgleda kože sprečavajući stvaranje bora i drugih vrsta tragova starenja.

A ako to nije dovoljno, nanošenje malo papaje na kožu također je učinkovito u zacjeljivanju vanjskih čira i drugih sličnih vrsta rana.

Više prehrambenih svojstava papaje

Iako sadrži mnogo vitamina skupine B, poput tiamina (vitamin B1), riboflavina (vitamin B2), niacina (vitamin B3), pantotenske kiseline (vitamin B5), folne kiseline (vitamin B9) i vitamina A , E i K, zajedno s drugim važnim hranjivim sastojcima kao što su minerali kalcij, fosfor, željezo, magnezij, mangan, kalij, natrij i cink, od kojih nijedno od ovih hranjivih sastojaka ne sadrži, a vitamin C sadrži više od 100% dnevne količine potrebne za zdravlje, što ga čini jednim od glavnih izvora ovog vitamina.

Što se tiče kalorija, papaja sadrži 35 kalorija na svakih 100 grama hrane.

Možda će vas također zanimati .. Kultivirajte vrt i živite duže

Kako jesti papaju

Papaja je voće koje se može jesti izravno, narezati na kriške, ali i nasjeckati, na kockice ili u sokove i smoothieje.

Osim toga, može se miješati s biljnim mlijekom, drugim voćem ili čak sa špinatom kako bi se stvorio učinkovit i moćan vitaminski koktel.

Sjemenke papaje i njihova svojstva

Sjeme papaje jestivo je i pruža ogromne zdravstvene koristi, pomažući u zdravlju organa poput bubrega, za koje su sjemenke papaje vrlo korisne, jer služe za čišćenje, liječenje zatajenja bubrega i kamenca.

Osim toga, dobri su kod problema s jetrom kao što je ciroza, jer pomaže u čišćenju krvi, čineći rad ovog organa lakšim. Uz to, pomaže u apsorpciji i metabolizaciji viška šećera i masti u tijelu.

Jedna od najraširenijih upotreba sjemenki ovog voća je protiv crijevnih parazita. A oni također blagotvorno djeluju na zdravlje cijelog probavnog sustava.

Kontraindikacije sjemenki papaje i sjemenki papaje

Pogledajmo koje su kontraindikacije papaje kao voća. Općenito, radi se o prilično zdravom voću i rijetko se računaju alergije, ali ako vidimo da se osjeća loše, trebali bismo pitati stručnjaka.

Drugi problem koji papaja može izazvati je zbog prekomjerne konzumacije, odnosno konzumiranja voća prije spavanja, što može uzrokovati proljev, želučane tegobe ili nadutost.

U slučaju kontraindikacija sjemena papaje, to je gotovo isto. Ljudi koji imaju proljev, bolesti poput iritabilnog crijeva trebali bi ga izbjegavati. Isto je i s alergičarima. Uz to, prekomjerna konzumacija sjemenki papaje može uzrokovati pretjerano laksativne učinke.