Koji su slobodni radikali

Vjerojatno svaki čitatelj ecocosas.com ima više ili manje izrađenu ideju o tome što su slobodni radikali, ispravno nazvani i prema mnogim znanstvenim događanjima i znanstvenicima dolaze samo kao radikali .

Ali sigurno postoje i neka pitanja na koja nikada prije nisu dobili odgovore. Jedno od najčešćih je zašto potječu i što uzrokuju u tijelu, na koži ili u tijelu.

Idemo dijelovima. Slobodni radikali su organske molekule potrebne za vitalne funkcije. Često se o njima govori kao o nečem negativnom ili tuđem životnom procesu, ali kao starenje ljudi ili prolazak vremena, oni su neizbježni i dio života.

Formiranje ovih molekula kemijski je proces koji nastaje oksigenacijom stanica i čiji je život samo milisekunde.

Iako je to tipično za sva živa bića, radikali ili slobodni radikali djeluju na membrane i ostale stanice, uzrokujući starenje i propadanje. Djeluje i na DNK i na cijeli organizam. U osnovi ono što rade je oksidacija stanica, otuda je i ime.

Uzroci oksidacije stanica

Osim što je prirodni proces, povezan je s hranom. Ne samo da trebamo jesti hranu s antioksidansima kako bismo suzbili slobodne radikale, već moramo jesti i da bismo stvorili manje. I tu je srž stvari: izbjegavajte stvaranje više nego što je potrebno.

Jedan od najčešćih uzroka propadanja stanica i oksidacija slobodnim radikalima je duhan. Dim djeluje izravno na oksigenaciju naših stanica, ubrzavajući proces starenja.

Možda će vas zanimati i 10 kućnih lijekova za TOS

Drugi izvor ili uzrok su ugljikovodici prisutni u onečišćenju okoliša, posebno u urbanim i prigradskim područjima.

Dobra prehrana, bogata zdravom hranom i sadrži antioksidante i vitamine važne za zdravlje kože, kao i izbjegavanje duhana, alkohola, lijekova, prekomjernih stimulansa i dobrih navika poput sporta, odmora i izbjegavanja trenuci stresa i tjeskobe vrlo su povoljni za stanice.

Što slobodni radikali djeluju na kožu

Vjerojatno se najviše govori o slobodnim radikalima u vezi s propadanjem kože. Ovo je nezaobilazan proces koji, iako se može malo odgoditi s hranom, dobrim navikama i nekim kemijskim ili prirodnim kozmetičkim proizvodima i proizvodima za njegu kože bogatim vitaminima, nije u potpunosti izbjeći jer je dio života.

Kožu čini elastin, koji je protein vezivnog tkiva, koji joj daje elastičnost, među ostalim, dok kolagen, također molekula ili protein, pruža otpor.

Slobodni radikali djeluju protiv ova dva proteina, što dovodi do pojave pukotina, bora i istrošenosti kože što uzrokuje starenje ovog organa.

Bolesti vezane uz slobodne radikale

Bolesti koje mogu biti izravno povezane sa slobodnim radikalima su arterioskleroza, reumatoidni artritis, prerano starenje, određene vrste raka i sindrom respiratornog distresa odraslih (ARDS).

Prirodni antioksidanti

Prirodni antioksidanti su svi oni koje možemo pronaći u hrani ili ponekad i kao sastavni dio sastojaka nekih proizvoda za regeneraciju kože ili kozmetike.

Možda će vas zanimati i. Koristi matične mliječi, načini upotrebe i kontraindikacije

Nema redoslijeda prioriteta ili bilo čega sličnog, evo nekoliko prirodnih antioksidanata koji ne bi trebali nedostajati u našoj prehrani:

Brokula. Iako, kao što smo rekli, nema prioriteta, zahvaljujući svojstvima brokule nesumnjivo je jedan od najvažnijih antioksidanata, kao i jedna od najsvestranijih namirnica, s ogromnim količinama vitamina C i vitamina K.

Plodovi šume. Borovnice i jagode, između ostalog voća poput kupina i bobica, vrlo su moćna hrana, puna hranjivih sastojaka i vrlo dobra za borbu protiv propadanja stanica.

Povrće. Mahunarke su vrlo dobre za zdravlje, a također u ovom slučaju pomažu dobrom zdravlju stanica.

Cimet. Cimet se ističe jer sadrži među svojstvima polifenola, vrstu antioksidansa koji je prilično moćan i vrlo važan za suzbijanje staničnog propadanja u tijelu.

Orašasti plodovi. Orašasti plodovi su još jedna od onih zvijezdanih namirnica, uz mahunarke, koje ne bi smjele nedostajati u uravnoteženoj i zdravoj prehrani.

Mrkva. Mrkva sadrži puno vitamina A i sudjeluje u stvaranju stanica i tkiva.

Zeleni čaj. Poznato je da zeleni čaj i posebno matcha zeleni čaj sadrže dobre količine antioksidanata.

Col kale. Kelj ili kelj jedna su od naših omiljenih namirnica i sadrže dobre količine vitamina C i vitamina K.

Ovaj je popis očito nepotpun jer postoji mnogo namirnica koje nam pomažu u borbi protiv prevremenog propadanja stanica. U stvarnosti su namirnice s dobrim količinama vitamina E, vitamina A ili retinola, vitamina C i vitamina B3.