Postoje dani kada se osjećate vrlo slabo, posebno ljeti ili proljeće, što vas u potpunosti sprečava da vodite normalan život. Taj nedostatak energije proizlazi iz činjenice da, ponekad, vaša prehrana s hranom uvjetuje određene nedostatke.

Ljudi s energetskim deficitom često se obraćaju nekim dodacima prehrani koji pružaju dodatnu pomoć za liječenje specifičnih nedostataka i na taj način vode život super normalne vježbe; a to je da su sportaši ti koji najviše koriste te elemente.

Unatoč činjenici da su suplementi sjajni, važno je imati na umu da ih ne treba konzumirati toliko često ili kao zamjenu za obrok, jer dijeta mora biti zdrava i uravnotežena kako bi mogla osigurati sve minerale i vitamine koji organizam treba.

Kada ste sportaš, dobro je koristiti određene dodatke za postizanje ciljeva kako nas uče mindfit.club.

Ali ne treba zaboraviti da postoji nekoliko prirodnih dodataka poput polena, matične mliječi ili ginsenga. Iako nisu čudesni, istina je da nadopunjuju pravilnu prehranu i promiču miran san.

Dalje ću vam reći o drugim prirodnim dodacima.

Matična mliječ.

Matična mliječ je tvar koju karakterizira da su sluzi i narančaste boje; Potječe od pčela i ima brojne zdravstvene koristi, to je zato što je prepuna minerala, vitamina i antioksidanata, koji pružaju energiju potrebnu za izdržavanje cijelog dana koji zahtijeva puno otpornosti.

Možda će vas zanimati i .. 10 Prednosti eteričnog ulja cedra

Ovaj prirodni dodatak puno pomaže u borbi s nedostatkom vitalnosti i osjećajem slabosti, ovo se odnosi i na intelektualni i na fizički način. Također jača imunološki sustav, što matičnu mliječ čini divnim saveznikom za sprečavanje prehlade, gripe i drugih infekcija.

Ginseng.

Bez sumnje, ginseng je izvrstan prirodni revitalizator. Na mjestima poput Kine, ovaj prirodni dodatak datira prije mnogo tisućljeća, jer ima različita terapijska svojstva.

Među prednostima ginsenga je i povećana energija, izbjegava štetu uzrokovanu stresnim situacijama i djeluje kao izvrstan tonik u slučajevima ekstremne slabosti.

Sojin lecitin.

Konzumiranje soje lecitina uglavnom se preporučuje u borbi protiv mentalnog i fizičkog umora, sprječavanju starenja, poboljšanju koncentracije i kontroli razine kolesterola.

Ovaj prirodni dodatak bogat je fosfolipidima koji se rađaju iz soje. Lecitin potiče poboljšanu probavu i apsorpciju masti.

Tribulus.

Tribulus dolazi iz Indije, gdje se koristi kao fantastični afrodizijak. To djeluje kao prirodni sportski dodatak koji pomaže sportašu da održi vrlo aktivan stil života; To je zato što sadrži stimulanse koji tijelu pružaju više snage i energije. 

Kofein.

U slučaju da niste znali, kofein djeluje i kao prirodni dodatak koji potiče sagorijevanje masti, međutim, morate kontrolirati količinu i način na koji ga konzumirate, jer u protivnom može imati neke nuspojave.

Može vas zanimati i .. Vodeni kefir, svojstva i kontraindikacije

Stručnjaci preporučuju umjereno konzumiranje kofeina, odnosno malih doza, posebno u onim vremenima kada ćete raditi vježbe malog intenziteta i dužeg trajanja.

Pivski kvasac.

Pivski kvasac smatra se idealnim prirodnim izvorom vitamina skupine B koji osiguravaju pravilno funkcioniranje živčanog sustava. Ovaj dodatak bogat je aminokiselinama i mineralnim solima. Njegov učinak poboljšava kožu, nokte i kosu. Također se bori s umorom i regulira rad crijeva.

Zeleni čaj.

U kombinaciji s kofeinom, zeleni čaj idealan je dodatak gubljenju masnoće. Trik ovog pića leži u njegovim fantastičnim funkcijama i komponentama, poput: polifenola, idealnog elementa koji stvara antioksidativni učinak i sposobnosti ubrzavanja metabolizma.

Pelud.

Polen, još jedan od prirodnih sportskih dodataka koji se nalaze s velikom lakoćom i koji uvelike pomažu tijelu. Ovo djeluje kao revitalizirajući i energetski tonik.

Njegova svojstva promiču smanjenje umora, snižavaju krvni tlak i potiču apetit. Njegova produljena konzumacija u režimu prehrane, značajno poboljšava fizičko stanje ljudi.

Polen je izvrstan dodatak za dobivanje težine i snage; idealan je za obnavljajuće ljude. Isto tako, pogoduje proizvodnji crvenih krvnih zrnaca i probavi hrane.

Pšenične klice.

Pšenične klice nakupljaju veliku količinu vitamina E u venama, to predstavlja vrlo moćan antioksidans koji u potpunosti štiti stanice tijela.

Ovaj prirodni dodatak idealan je za ljude koji imaju nedostatak zbog neodgovarajuće prehrane ili bolesti koje sprečavaju idealnu asimilaciju hranjivih sastojaka. Pšenične klice mogu biti uključene u mlijeko, juhe, sokove ili salate.

Možda će vas također zanimati. Stye: Što je to, liječenje i informacije

Magnezij.

U slučaju da niste znali, magnezij djeluje kao prirodni sportski dodatak koji ima mnoga svojstva koja promiču pravilno funkcioniranje tijela.

Zahvaljujući ovom elementu moguće je ukloniti osjećaj umora, možete održati ravnotežu elektrolita i imati jake kosti i u dobrom stanju. Magnezij je idealan za dodavanje više snage i energije tijelu, zato ga sportaši biraju.

Vitamin B6 i punicalagini.

Za kraj popis prirodnih sportskih dodataka, važno je spomenuti vitamin B6; Ovaj element potiče stvaranje antitijela za prevenciju bolesti i jačanje imunološkog sustava ljudi. Osim toga, regulira raspoloženja; sportaši konzumiraju ovaj vitamin jer im povećava rad mišića i proizvodnju energije.

S druge strane, punicalagini se prirodno nalaze u šipakima; Ovaj je element vrlo moćan antioksidans koji se nakuplja u ljusci i u voćnom soku. Točnije, ima više antioksidanata od zelenog čaja i vina.