Iako su banana i banana dva vrlo slična ploda. Obje pripadaju isto pripada musaceae, koje se sastoji od velikog broja zeljastih biljaka iz roda musa .

Postoji li razlika između banane i banane?

Među svima njima najviše se konzumiraju plodovi takozvane Musa acuminata, čije je voće poznato kao crvena banana, Musa balbisiana, odakle dolazi muška banana, i Musa paradisíaca odakle se dobijaju banane, banana, cambur, topocho i ostale nomenklature.

U svakom slučaju, slatke banane ili plantain (nisu one koje se kuhaju) su gotovo isto voće, a na nekim se mjestima ista nomenklatura koristi naizmjenično.

Planina ili banana jedno je od najomiljenijih voća, lako je nositi na vrhu, jesti, oguliti, a iz ovog se voća dobije ogromna količina energije.

To je ujedno i jedan od najboljih izvora kalija i raste u mnogim dijelovima planete. Također imaju vrlo sporo sazrijevanje što ih omogućuje nesmetanim transportom s nasada do trgovina.

Uz sve gore navedeno i njegova svojstva, nije neobično ono što ću sada objasniti. Kao i sva dobra hrana, i banana liječi. Sada ćemo detaljno vidjeti o čemu se radi i zašto to ne bi smjelo nedostajati u našoj prehrani.

Ljekovita svojstva banana i blagodati banana

Ispada da su banane pune serotonina, ili točnije, upravo ono što imaju jest triptofan, komponenta koju naše tijelo pretvara u serotonin.

Stoga, banane poboljšavaju naše opće raspoloženje, tijelo i um se opuštaju. To pomaže poboljšati stanje u situacijama stresa i tjeskobe, ali prije svega pomažu u izbjegavanju depresije . Dakle, ako netko pati od nekog oblika depresije, u prehranu dodajte banane, osim orašastih plodova, posebno orašastih plodova makadamije.

Stres je poznat kao bolest modernog doba, gdje je kontinuirano odgovoran za probleme u našem zdravlju. Ubrzava metabolizam, a razina kalija pada u tijelu.

Možda vas zanima i to .. Food Inc. (dokumentarni)

Ravnoteža se može uspostaviti uz pomoć blagodati banana, koje sadrže dovoljno kalija za normalizaciju otkucaja srca, slanje kisika u mozak i regulaciju optimalne količine vode u tijelu.

Banane su jedna od onih namirnica bogatih kalijem. Ali što čini kalij? Kalij je neophodan mineral koji pomaže normalizirati srčani ritam, šalje kisik u mozak i regulira vodenu ravnotežu u tijelu , zbog čega je ključan jer su plantaže jedan od najboljih izvora kalija u prehrani.

Još jedno od svojstava banane je da s obzirom da visok unos natrija i nizak unos kalija negativno utječe na krvni tlak, visok udio kalija u banani čini ga idealnim voćem za osobe s hipertenzijskim problemima. Svakog jutra preporučuje se jesti bananu koja će pritisak održavati u normalnim vrijednostima.

Banane pomažu smanjiti zatvor, u nadutost i proljev i regulirati probavni sustav, zahvaljujući visokim sadržajem vlakana.

Banane sadrže pektin koji ubrzava probavu i potiče eliminaciju toksina i teških metala iz tijela.

Djeluje kao prebiotik i potiče crijeva. Svi ovi čimbenici smanjuju nadimanje, a blagi plod budi crijeva i djeluje kao prirodno laksativ za zatvor.

Uz to, banane pomažu u ublažavanju menstrualnih bolova , pogotovo jer su bogate vitaminom B6, koji pozitivno utječe na razinu glukoze u krvi, a brojna istraživanja pokazala su da je vitamin B6 vrlo učinkovit za predmenstrualni sindrom. ,

Možda će vas zanimati i .. 10 Superfoods, za Super Health

Također smanjuje bol u trbuhu i prsima, smanjuje promjene raspoloženja i nakupljanje vode u tijelu.

Pogledajte više savjeta o temi menstruacije u našem članku Živjeti s menstruacijom prirodnim putem.

Vitamin B6 također pomaže u reguliranju razine glukoze u krvi .

Ovo voće može pomoći ljudima da prestanu pušiti. To je tako zahvaljujući vitaminima skupine B i drugim mineralima koje sadrže. Oni će smanjiti fizičke i psihološke učinke povlačenja nikotina. Također pomažu u borbi protiv mučnine i smirivanja živaca .

Banane pomažu smiriti čireve: smanjuju kiselost u želucu koju neke namirnice mogu ostaviti i pomažu u neutralizaciji kiselosti. Usput, oni su sjajan način da se riješite žgaravice, jer djeluju kao prirodni antacid i brzo umiruju svrbež u želucu.

Banane pomažu smanjiti iritaciju probavnog sustava, ostavljajući zaštitni sloj oko unutarnjih zidova, što ga čini savršenim crijevnim zaštitnikom.

Banane su bogate željezom pa je dobro za anemiju. Kao da to nije dovoljno, oni također pomažu promicanju proizvodnje hemoglobina.

Kora od banane

Još jedna prednost banane je ta što se unutrašnjost kore od banane može koristiti za ublažavanje uboda insekata, poput uboda komaraca. Samo ga utrljajte na kožu.

Banane također mogu koristiti voćnjak ili vrt . Umjesto da ljuske bacamo, možemo ih kompostirati ili integrirati izravno u zemlju. Koštice banane idealno su gnojivo za vrtove i tla.

Može vas zanimati i .. Ljekovita mast. Domaća i prirodna antiseptička krema

Ako imate bradavicu na stopalu , stavite koru banane oko stopala, ali vanjsku stranu kore ostavite prema bradavici. Trljanje će pomoći da bradavica nestane u roku vremena.

Koliko kalorija ima banana?

Ako se pitate koliko kalorija ima banana, trebali biste znati da je to jedna od najnižih kaloričnih energetskih namirnica. Za svakih 100 grama ima 89 kalorija. Što je ogromna razlika u odnosu na, primjerice, bijeli kruh čija kalorija iznosi oko 265 na 100 grama hrane, ili sir, koji ima oko 400 kalorija na 100 grama.

Zbog toga su banane idealne za mršavljenje, zahvaljujući visokom udjelu vlakana, kao i što su prepune hranjivih sastojaka i prehrambenih sastojaka, a malo kalorija.

Banane pružaju dugotrajnu energiju i divan su izvor ugljikohidrata (šećera). U stvari, oni su jedno od plodova koje sportaši preferiraju tijekom ili nakon treninga.

Banana je zaista prirodni lijek za mnoge bolesti, kao i idealna opskrba hranjivim tvarima. U odnosu na jabuku, ima 4 puta više proteina, dvostruko više ugljikohidrata, trostruko više fosfora, pet puta više vitamina A i željeza i dvostruko više drugih vitamina i minerala. Uz to, bogata je kalijem i predstavlja jednu od najjeftinijih namirnica koje postoje.