10 nevjerojatnih prednosti jabuka

Jabuke su jestivo voće pomakastog oblika, potječu iz domaće stabla jabuka (malus domestica) i drugih sličnih iz roda malus, kao i hibrida.

Oni su porijeklom iz Azije i osim što su impozantna hrana, imaju i široku medicinsku upotrebu.

Danas je to usjev rasprostranjen diljem svijeta koji pored voća proizvodi jabuk i ocat, kao i džemove i kompote. Idealno je voće jer se kombinira sa svim vrstama hrane, može se jesti u bilo koje doba dana, a neke se sorte mogu čuvati mjesecima.

korist jabuke

Jabučna stabla su iz umjereno hladne klime, iako se mogu prilagoditi drugima, postoje tisuće sorti, iako nažalost agrobiznis samo nekoliko koristi.

Prednosti jabuka.

Jabuke imaju mnoga ljekovita svojstva, odatle je stara izreka da će se jabuka dnevno držati dalje od liječnika.

Dijabetes : Jabuka je bogata pektinom, vlaknima koja pomažu u kontroli glukoze u krvi. Preporučuje se upotreba dvije male jabuke dnevno, ova količina je dovoljna za dobivanje potrebne doze pektina.

Kolesterol: Istraživači sa Sveučilišta na Floridi otkrili su da vlaknasti pektin također pomaže smanjiti loš kolesterol stvaranjem vlakana u zidu kako bi se spriječila crijevna apsorpcija kolesterola i drugih masti. Studija je provedena na 160 žena u dobi između 45 i 65 godina.

Moždani udar : plodovi s bijelim mesom, poput jabuka i krušaka, mogu čovjeku smanjiti rizik od moždanog udara (šloga). To je zaključak studije Sveučilišta Wageningen u Nizozemskoj u kojoj je praćeno 20 069 ljudi, starih između 20 i 65 godina. Istraga je provedena u razdoblju od deset godina. Nakon tog razdoblja, istraživači su vidjeli da ljudi koji su jeli voće s bijelom pulpom i više povrća imaju 52% manje vjerojatnosti da će dobiti moždani udar. Iako pojašnjavaju da je potrebno više studija za potvrdu nalaza, istraživači kažu da jedenje jabuke na dan smanjuje rizik za 40%.

Možda će vas također zanimati .. Stevia, prirodni zaslađivač prikladan za dijabetes

Respiratorni problemi : Jabuka ima antioksidante koji pomažu u poboljšanju respiratornog kapaciteta i još uvijek štite pluća. Istraživanje sa sveučilišta u Nottinghamu u Engleskoj pokazalo je da ljudi koji konzumiraju pet ili više jabuka tjedno imaju manje respiratornih problema, poput astme. Jabuka također ima adstrigentno svojstvo koje pomaže grlu i glasnicama.

Poremećaji želuca : Jabuke sadrže sredstva koja pomažu onima koji pate od problema kao što su žgaravica, gastritis i čir, kao i pomažu u zacjeljivanju crijevne funkcije. Ovo voće blagotvorno djeluje na sluznicu probavnog sustava.

Prevencija zubnog karijesa: Ovu infekciju uzrokuju bakterije, a sokovi u jabukama imaju svojstva koja mogu ubiti do 80% mikroba. Stoga neki stomatolozi preporučuju djeci ponuditi jabuke umjesto slatkiša, jer voće pomaže u zaštiti površine zuba i desni.

Mozak : Zato što imaju nekoliko vitamina B, voće također pomaže spriječiti cijeli živčani sustav. Također je sjajan izvor hranjivih sastojaka poput vitamina C i fosforne kiseline. Stoga jabuka pomaže kod neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.

Rak i starenje : Budući da je bogat taninima i flavonoidima, fitonutrijentima koji djeluju kao antioksidanti, adstrigentno i protuupalno, plod pomaže u prevenciji preranog starenja. Flavonoidi pomažu i kod kardiovaskularnih bolesti. Uz to, jabuka ima komponente koje pomažu u prevenciji raka debelog crijeva, raka prostate i raka dojke.

Moglo bi vas zanimati i .. Korijandrovo ulje, od izlječenja želuca do moćnog antibiotika

Hrabrost : Jabuke se toplo preporučuju onima koji žele započeti dijetu. To je zato što voće ima vlakna koja pomažu dati osjećaj sitosti. Školjka, na primjer, sadrži netopljiva vlakna koja se ne probavljaju i duže ostaju u želucu. Također ima moć smanjenja želje za jedenjem slatkiša i čokolade.

Vitamini : Ne možete govoriti o svim prednostima jabuke, one su mnoge. Ukratko, vitamini B1, B2, B3 pomažu u sprečavanju problema s kožom, sprječavaju gubitak kose i također reguliraju tjelesne funkcije.

Upozorenje:

Nažalost jabuke koje danas kupujemo pune su u gotovo svim slučajevima pesticidima i voskovima, odavno smo dijelili metodu kako to izbjeći u: Kako ukloniti vosak i pesticide iz jabuke.

Savjetujemo i preporučujemo kupnju jabuka iz usjeva bez pesticida kad god je to moguće ... a ako imate malo komada zemlje, dobar je izgovor za sadnju voćaka.

Povezani Članci