13 blagodati pijenja čaja Rooibos dnevno

Zdravstvene prednosti čaja od crvenog rooibosa uključuju njegovu upotrebu kao lijek za glavobolju, nesanicu, astmu, ekcem, slabost kostiju, hipertenziju, alergije i prerano starenje. Ovaj čaj je apsolutno bez kofeina i sadrži malo tanina. Pijenje čaja rooibos može olakšati jake grčeve u želucu, kao i ublažiti astmu i druga povezana stanja. Također povećava imunološki sustav.

Što je rooibos čaj?

Rooibos čaj ili crveni čaj je biljni napitak, ljekovitog svojstva, koji se nabavlja od biljke grma Aspalathus linearis koja se nalazi u Južnoj Africi. Prema južnoafričkom vijeću Rooibosa, rooibos nije pravi čaj, već biljka. Ovaj "čaj" dobiven je fermentacijom lišća grma koja mu daje karakterističnu crvenu boju. Iako se može konzumirati i zeleno, pružajući blaži okus.

13 Prednosti pijenja čaja Rooibos dnevno 1

Činjenice ishrane čaja Rooibos

Rooibos čaj bogat je mnogim mineralnim sadržajima kao što su:

  • željezo
  • kalcijum
  • kalij
  • bakar
  • mangan
  • cinkov
  • magnezij
  • Također je bogata izuzetno snažnim i svestranim antioksidansima i fenolnim spojevima.
  • Nema oksalnu kiselinu, pa ga mogu konzumirati ljudi koji imaju bubrežne kamence.

Koristi za zdravlje čaja Rooibos

Čaj od crvenog rooibosa jedno je od najboljih pića ili zdravih napitaka za one koji su zabrinuti za svoje fizičko stanje. Korisni čimbenici koji su u pozitivnoj korelaciji s čajem od rooibosa nalaze se u nastavku.

Bogat polifenolima

Rooibos sadrži polifenole koji imaju protuupalna, antivirusna i antimutagena svojstva. Polifenoli su organske kemikalije koje se često hvale zbog svojih antioksidativnih sposobnosti. Rooibos čaj sadrži mnogo fenolnih spojeva, a polifenoli su najvažniji. Oni djeluju kao sredstva za uklanjanje slobodnih radikala u cijelom tijelu, koji su štetni nusproizvodi staničnog metabolizma koji mogu uzrokovati rak i bolesti srca. Aspulamin i nothofagin dva su vitalna antioksidansa koja sadrži rooibos čaj, što ga čini izvrsnim napitkom za jačanje imunološkog sustava i zaštitu vašeg tijela od svih vrsta bolesti.

Ne sadrži kofein

Čaj Rooibos potpuno je bez kofeina, pa se preporučuje pacijentima koji pate od nesanice. Šalica pijeta rooibosa neposredno prije spavanja može vam pomoći da bolje spavate. Eliminacijom kofeina iz prehrane možete poboljšati razinu stresa, raspoloženje i zdravlje srca. Biti ovisan o kofeinu najčešća je ovisnost u svijetu, ali ljudi ne shvataju opasnosti koje može predstavljati. Rooibos čaj vam daje energiju i zdravstvene koristi, bez ove opasno ovisne tvari.

Možda će vas također zanimati .. 14 prirodnih tretmana za sijedu kosu.

Snižava krvni tlak

Čaj od Rooibosa poznat je po tome što ublažava stres, živčanu napetost i hipertenzivna stanja. Hipertenzija je poznatija kao visoki krvni tlak, a čaj od rooibosa djeluje kao bronhodilatator. Ne samo da ublažava respiratorna stanja, već i snižava krvni tlak, što može dovesti do opasnih kardiovaskularnih bolesti, poput srčanih udara i arterioskleroze.

Poboljšajte zdravlje kostiju

Čaj od crvenog rooibosa bogat je kalcijem, manganom, fluorom i mineralima koji pomažu u održavanju dobre strukture kostiju i jačih zuba. Povećavajući bioraspoloživost minerala u vašem sustavu, možete smanjiti svoje šanse za razvoj stanja kao što su artritis, osteoporoza i kronična bol u zglobovima. Mangan stvarno djeluje na dubljoj razini i stimulira enzime koji su potrebni za izgradnju novih kostiju i saniranje oštećenja. Fluor se najčešće povezuje sa zdravljem zuba, zbog čega se fluoridni spojevi često nalaze u većini tekućina za ispiranje usta i pasta za zube. Bez obzira na to jesu li zubi ili struktura kostiju, crveni rooibos čaj daje vam prednost nad svime!

Poboljšava zdravlje srca

Kvercetin, još jedan snažni antioksidans koji se nalazi u rooibos čaju, povezan je s sprečavanjem širokog spektra bolesti srca. Protuupalne je prirode, što znači da snižava krvni tlak i uklanja slobodne radikale kao i drugi antioksidanti. Potiče povećanje HDL kolesterola (dobrog kolesterola) i inhibira vezanje LDL kolesterola (lošeg kolesterola) na stijenke arterija i krvnih žila. To znači dodatnu zaštitu od raznih srčanih stanja, uključujući aterosklerozu, srčani udar i moždani udar.

Može vas zanimati i .. Svojstva, prednosti i kontraindikacije meda

Liječite kolike

Rooibos čaj može biti koristan za malu djecu koja pate od kolika ili bolova u želucu. U čaj možete dodati malo zaslađenog mlijeka kako biste poboljšali okus i učinili ga ukusnijim. To je zapravo ono što je prvo od čaja rooibosa napravilo dobro poznatu zdravstvenu pomoć. Mnoge žene iz Južne Afrike tvrdile su da je ova biljka vrlo opuštajuća za svoje dijete s kolikijom. Vijest se počela širiti i rooibos čaj odjednom se suočio s nizom zdravstvenih problema kako bi vidio kakve koristi donosi. 50 godina kasnije, svijet zna sve o ovoj moćnoj maloj biljci! Nije poznat točan mehanizam kojim ublažava kolike i bolove u želucu, ali vjerojatno su najodgovornija opća protuupalna svojstva biljke.

Upravljajte dijabetesom

Aspalathin je jedan od rijetkih antioksidanata koji se nalazi u rooibos čaju i ima niz jedinstvenih svojstava. Može pomoći u uravnoteživanju šećera u krvi, poboljšati otpornost na inzulin i apsorpciju glukoze u mišićima te povećati izlučivanje inzulina iz gušterače. To se pretvara u idealan obrambeni štit protiv razvoja dijabetesa tipa II, jednog od najraširenijih i najopasnijih stanja koji trenutno pustoši svijet. Uravnotežujući šećer u krvi, čaj rooibos može zaštititi i ljude koji već imaju dijabetes izbjegavajući šiljke i padove šećera u krvi koji štetno utječu na njihovo cjelokupno zdravlje.

13 Prednosti pijenja čaja Rooibos dnevno 2

Briga o koži

Alfa hidroksi kiselina i cink u ovom crvenom čaju izvrsni su za vašu kožu. Također možete pokušati nanijeti malo praha crvenog čaja izravno na kožu kako biste ublažili akne, prištiće, opekotine od sunca ili povezana stanja kože. Alfa-hidroksi kiseline mogu umanjiti znakove bora i drugih simptoma preranog starenja, ali se rijetko nalaze u prirodnim proizvodima. Nalaze se u kemijskim pilingima, koji revitaliziraju kožu i ostavljaju je svježom i okrepljenom zdravim sjajem. Međutim, bilo je nekih kontroverzi oko komercijalne upotrebe alfa hidroksi kiseline, pa je uvijek najbolje nabaviti je iz prirodnog izvora, poput čaja od crvenog rooibosa.

Možda će vas zanimati i .. Kako napraviti čaj od banane, kako biljkama dodati kalij

Sprječava bubrežne kamence

Osobe s problemima bubrežnih kamenaca mogu piti koliko crvenog rooibos čaja koliko žele jer u piću nema oksalne kiseline. Mnogo puta se osobama s bubrežnim kamencima ne preporučuje piti previše čaja zbog ovog pogoršavajućih sastojaka. Oksalna kiselina je tvar koja stvara kristale, pa može pogoršati prisutnost kalcijevih kamenja ili drugog bolnog rasta bubrega povećavajući ih. To neće biti problem s rooibos čajem!

Antispazmodička svojstva

Ovaj je čaj bogat izvor antispazmodičnih sredstava koja mogu ublažiti jake grčeve u želucu i bolove u trbuhu. To se uglavnom događa zbog aktiviranja K + (kalijevih iona) u tijelu bez antagonizacije aktivnosti kalcija. Zajedno, to može smanjiti prisutnost hiperaktivnosti u gastrointestinalnom traktu, sprječavajući proljev i druge crijevne probleme.

Moguće nuspojave

Općenito, rooibos je vrlo siguran.

Iako su negativne nuspojave izuzetno rijetke, neke su zabilježene.

Jedno je istraživanje otkrilo da je konzumiranje velikih količina čaja od roibosa dnevno povezano s povećanjem jetrenih enzima, što često može ukazivati ​​na jetreni problem. Međutim, bio je to samo složen slučaj.

Određeni spojevi u čaju mogu potaknuti proizvodnju ženskog spolnog hormona, estrogena.

Neki izvori sugeriraju da bi ljudi s hormonski osjetljivim stanjima, poput raka dojke, možda željeli izbjeći ovu vrstu čaja.

Međutim, taj je učinak vrlo neznatan i vjerojatno ćete trebati konzumirati vrlo velike količine prije nego što vidite učinak.

Povezani Članci