Anemija nedostatka željeza ili anemija nedostatka željeza najčešće je stanje vezano za nedostatak željeza. Lako se liječi bolest ako nije jako uznapredovala (tj. Ako nedostatak željeza nije ekstremna) i nema ozbiljnih posljedica.

Imajte na umu da iako je vrlo često da je anemija nedostatka željeza povezana s hranom, to nije glavni razlog.

Ponekad to može biti uzrokovano gubitkom krvi (čir na želucu ili mokraći, nesreće, vrlo jaki menstrualni procesi ili čak karcinomi).

Iako svi možemo patiti od anemije, postoje ranjivije skupine poput djece, žena u rodnoj dobi i starijih osoba.

Iz tog razloga, bolje je imati ove podatke pri ruci kako se prirodno boriti protiv kućnih lijekova za anemiju. Bit će vrlo korisno.

Iako anemija zahtijeva posebnu prehranu i uključivanje određene hrane bogate željezom, kao i izvora vitamina poput vitamina B12 i vitamina C, biljna medicina također može pomoći u liječenju ove bolesti i normalizaciji udjela krvnih stanica. crvena i folna kiselina u tijelu .

Kao što smo već vidjeli u ekokozama, velika većina bolesti, posebno najčešća, može se liječiti prirodnim putem i bez lijekova, a gotovo svi su jednostavno problemi s prehranom, uravnoteženom prehranom i jedenjem neke superhrane koja će nam pomoći da tijelo je zdravo.

Kako se boriti protiv anemije kućnim i prirodnim lijekovima

Kućni lijekovi, poput prirodnih sokova ili sokova i smoothiea, te biljni čajevi učinkoviti su u slučajevima blage anemije.

U slučajevima jakih padova razine hemoglobina u krvi, osim savjetovanja s liječnikom, trebali biste pokušati i koncentrirane vitaminske i mineralne dodatke.

Tijekom istraživanja ove teme pronašao sam vrlo dobre referentne informacije na web stranici Nuevas Evas koje vas pozivam da posjetite.

Smoothie i sokovi za anemiju

Smoothie s vodenim krevetom

Voda je biljka bogata nehemskim željezom (ova vrsta željeza se ne apsorbira u potpunosti), stoga, da biste iskoristili najviše željeza koje sadrži, možete pripremiti voćni krek i voćni krem ​​od naranče .

Da biste to učinili, stavite pregršt lišća vodene kreše, zajedno s 2 oguljene i naranče bez sjemenki i 1 žličicom pivskog kvasca.

Dodajte vodu ako je smoothie gust. Pijte ovaj smoothie 1 do 2 puta dnevno za doručkom i / ili međuobrokom . Ovaj trese sadrži željezo, vitamin C (za popravljanje željeza) i vitamin B kompleks (u kvascima) neophodan za anemiju zbog nedostatka folne kiseline .

Sok od cikorija, grejpa ili grejpa i pčelinjeg polena

Kao i drugi kućni lijek za anemiju , i vi uzimate šaku cikorija, zajedno s 1 velikom ili 2 mala grejpa. Dodate pelud i izmiješate.

Jednom kad ste spremni, pijete ga dva puta dnevno. Radič je biljka bogata željezom , grejpfrut plod bogat vitaminom C, a pelud bogat vitaminima B kompleksa i željezom .

Maslačak i limunov sok

Ova biljka sadrži željezo neophodno za liječenje anemije. Da biste to učinili, stavite 100 gr. korijena maslačka u 1 litri vode. Ostavite da kuha 20 minuta. Kad ste spremni, izmiješajte i dodajte sok jednog limuna. Možete ga zasladiti javorovim sirupom ili agavinim sirupom. Preporučuje se piti 2 puta dnevno.

Ostavljam vam ostale recepte koje prijatelji Nuevas Evas-a dijele s nama.

Možda će vas zanimati i .. Kokosovo ulje: svojstva, koristi, upotrebe i sve što trebate znati o ovoj superhrani

Infuzije za anemiju

Rooibos ili južnoafrički crveni čaj

Rooibos je infuzija, čija je konzumacija postala popularna, između ostalog, na osnovu koristi za snižavanje kolesterola i njegovih svojstava za mršavljenje.

María Aldehuela Lucena komentira jednu od najmanje poznatih primjena rooibosa , njegovu uporabu protiv anemije , zahvaljujući bogatom sadržaju željeza i vitamina C.

Infuzija gljive

Mugwort, poput rooibosa, sadrži i željezo, vitamin C, što ga čini odličnim za pomaganje u asimilaciji minerala.

Ostali kućni lijekovi za anemiju

U datumi pomoći u liječenju anemije na različite načine. S jedne strane, njegov visoki sadržaj pantotenske kiseline ili vitamina B5, neophodnog za pretvorbu masti i ugljikohidrata u energiju, ublažava simptome anemije, povezane s trajnim umorom i iscrpljenošću.

Uz to, visok sadržaj željeza u datumima čini ih idealnim dodatkom, posebno naznačenim u prehrani za liječenje anemije nedostatka željeza. S druge strane, datumi sadrže bakar koji sudjeluje u stvaranju hemoglobina u krvi.

Da biste povećali učinkovitost prirodnih lijekova protiv anemije , važno je da ih konzumirate što je prije moguće nakon što se pripreme, jer se u protivnom koncentracije vitamina i minerala mogu smanjiti, a učinak bi bio mnogo manji.

Ostala razmatranja koja treba uzeti u obzir:

• Fitat prisutan u pšenice, zobi, kukuruza i drugih žitarica posije snažno inhibira apsorpciju ne-heme interakcijom s tim, što je manje topljiva i zbog toga je teško apsorbiraju.
• Na fenolni spojevi nalaze u čaj , kava, crno vino ili crvene boje.
• Kalcij ometa apsorpciju željeza, iako mehanizam djelovanja još je uvijek nepoznat.

Nije problem ako se konzumiraju daleko od unosa željeza, odnosno ako za ručak jedem bogatu salatu od kreke i kad pijem čaj, to neće utjecati na apsorpciju željeza.

Hrana bogata željezom za anemiju nedostatka željeza

Osim kućnih lijekova za anemiju, jedan od najboljih načina za borbu protiv anemije je dijeta bogata željezom.

Ono što ćemo ovdje savjetovati su neke namirnice koje morate uključiti u svoju prehranu, hrana koja pomaže u borbi protiv anemije, a dobra je i za izbjegavanje pada nivoa hemoglobina u krvi.

Planirajte svoju prehranu za anemiju nedostatka željeza s hranom koja daje željezo

Normalno je da kad primijetimo da imamo malo željeza, bilo zbog umora, vrtoglavice ili drugih simptoma ili nam liječnik dijagnosticira blagu anemiju, počnemo voditi brigu o svojoj prehrani.

Također je uobičajeno da nakon što budemo bolji zaboravljamo važnost konzumiranja hrane s visokim udjelom željeza.

Najbolji način je da napravite tjedno planiranje što jesti kada imate anemiju. Čini se vrlo kompliciranim našim frenetičnim ritmovima života, ali u stvarnosti to nije. Ovo se planiranje sastoji od izrade tablice obroka (na primjer, dva dnevno), stavljanja u kalendar i distribucije na takav način da svaki dan ili tijekom svakog obroka konzumirate neku hranu koja sadrži željezo, hranu koja pomaže u borbi protiv anemija.

Hrana bogata željezom za anemiju nedostatka željeza

Polazimo od osnove da ste svjesni da postoje namirnice koje daju željezo u većoj količini od ostalih.

Ovdje smo naveli neke namirnice biljnog podrijetla koje možete dodati svojoj prehrani. Hrana životinjskog podrijetla vrlo je vjerojatna da ju je vaš liječnik (ili baka) već preporučio.

Začini i aromatično bilje za borbu protiv anemije

Da, neki začini, poput kumina , sadrže i više od 20 puta veću količinu željeza od crvenog mesa.

U čemu je kvaka? Pa, nećete jesti 150 grama kumina jer će vam sigurno dati trovanje. S druge strane, biljno željezo se u nekim slučajevima apsorbira manje od mesa.

Sve i tako, oni su sjajan izvor željeza. Ostali začini koji su sjajni izvori željeza su crni papar , kopar i paprika . Dodajte ih svojim obrocima. Sve se to zbraja.

Aromatično bilje koje se ističe je peršin (vjerojatno onaj s najviše željeza), korijander i bosiljak .

sjemenke

Sjeme se koristi od kuhanja širom svijeta od davnina. Primjeri sjemenki s više željeza i koje se najviše koriste su sezam , chia , laneno sjeme i suncokret . Njegova svestranost znači da se mogu koristiti za tople obroke, salate, deserte i doručak.

Orašasti plodovi, dobri za anemiju

Orašasti plodovi, svi su oni sjajni izvori željeza. Najviše željeza imaju pistacije i kasu . Jedini je problem što se upravo ta dva uvoze i skupe. Ali najlakše nabaviti, poput kikirikija , oraha i badema , također su proizvodi bogati željezom.

Povrće

Nakon što joj kažu da jede odrezak ili svinjsku jetru, baka (ili liječnik) vjerojatno će preporučiti leću .

Svoju reputaciju duguje tome da ima više željeza od bilo koje druge mahunarke kao jedan od najvećih izvora minerala. Ali doista, druge mahunarke poput soje i crnog graha i crvenog graha sadrže više željeza.

Mahunarke su na vrhu liste hrane bogate željezom zbog anemije nedostatka željeza.

Zeleno lisnato povrće

Nakon leće, sljedeća stvar koju preporučuju je špinat . Veliki izvor željeza, za jednake blitva , grecos i kupus . Ali tko dobije medalju je švicarski čardak. Čorba koja zbog boje svojih crvenkastih stabljika podsjeća na stabljike repe.

Nadamo se da je ovaj vodič koristan i da će vam pomoći da sve ove sastojke uključite u svoju prehranu protiv anemije. Do sljedećeg puta.

VAŽNO : Ove informacije trebaju dopuniti, a ne zamijeniti savjete svog liječnika ili zdravstvenog radnika i nisu obuhvaćene svim mogućim načinima uporabe, mjerama opreza, interakcijama ili štetnim učincima. Te informacije možda nisu prilagođene vašim specifičnim zdravstvenim okolnostima. Nikada ne odgađajte ili zanemarujte traženje stručnog medicinskog savjeta od svog liječnika ili drugog kvalificiranog pružatelja zdravstvene zaštite zbog nečega što ste pročitali o ekokozama. Uvijek trebate razgovarati s liječnikom prije nego što započnete, zaustavite ili promijenite bilo koju vrstu liječenja.