Mnogi ljudi koriste anti-vitamine, posebno u sezonskim promjenama ili onima koji imaju alergiju na stvari poput prašine koja je posvuda, zato vam danas donosim materijal o prirodnim alternativama. Važno je biti u mogućnosti eksperimentirati i nadopunjavati tretmane, ali uvijek pod nadzorom liječnika.

Antihistaminici se koriste za borbu protiv učinaka histamina na tijelo. To je zauzvrat tvar koju naše tijelo ispušta, a koja dolazi u kontakt s alergenima uzrok takozvane alergijske reakcije.

Primjerice, tko ima rinitis, pati od kihanja, svrbeža nosa, očiju i grla. Ovi simptomi su reakcije uzrokovane viškom histamina koji se oslobađa u tijelo, a antihistaminici se koriste za ublažavanje tih simptoma (ne liječe, samo ublažavaju simptome).

Općenito, antihistaminici se koriste u obliku lijekova, koji uglavnom uzrokuju pospanost i, ovisno o doziranju, utječu na kogniciju i psihomotričnost.

10 prirodnih antihistaminskih opcija.

Zbog svega navedenog, počeo sam sakupljati podatke o prirodnim načinima kako bih stvorio manje histamina i na taj način pomogao ublažavanju simptoma alergija poput rinitisa, urtikarije, konjuktivitisa, ekcema, među ostalim.

1. vodenica (Nasturium officinale).

Vodenica je povrće iz porodice biljaka križnica (kupus, repa, rotkvica, špinat ...) i ima gorak i začinski okus. Prema studiji, inhibira 60% histamina koje oslobađaju stanice našeg tijela, dokazujući tako da je optimalan sastojak u borbi protiv alergija. (//Www.jstage.jst.go.jp/article/bpb1993/22/12/22_12_1319/_article)

Možda će vas zanimati i .. Domaća pasta za zube bez fluora

Vodenica se obično konzumira u salatama, ali može se koristiti i u pripremi sokova i tkanina zaslađenih medom.

2. Luk (Allium cepa).

Osim što je vrlo hranjiv, luk je izvrstan prebiotik. Prema ovom istraživanju, luk inhibira oslobađanje histamina smanjujući razinu histamina u krvi i regulira masnoće (stanice vezivnog tkiva koje oslobađaju histamin u tijelu). Češće se koristi kao začin, a može se konzumirati i sirova u salatama ili hladnim jelima ili rafinirana u pripremi toplih jela.

3. Češnjak (Allium sativum).

Kao i luk, češnjak je također vrlo hranjiv, bogat antioksidansima i prilično je učinkovit u inhibiranju histamina preko mastocita. Koristi se i kao začin u pripremi većine jela, ali prilično je učinkovit ako se koristi u obliku čaja za prevenciju respiratornih bolesti.

4. Ljubičasti bosiljak (Ocimum tenuiflorum).

Ljubičasti bosiljak je suptilna, blago cvjetna biljka s anti-anafilaktičkim i antihistaminskim svojstvima. Koristi se u obliku suhog lišća za izradu infuzije, ali preporučuje se korištenje svježih listova koji se lako uzgajaju.

Njene svježe listove mnogo koristimo u pripremi pica, mesa, umaka i specifičnih jela.

5. Timijan (Thymus vulgaris).

Timijan je vrlo hranljiva biljka, bogata vitaminom C i flavonoidima, koji također pomažu u stabiliziranju mastocita i ima antimikrobne blagodati.

Može se konzumirati i kao infuzija ili kao začin u našoj hrani.

6. Kamilica (Matricaria recutita).

Manzanila je moćna biljka koja se koristi za razne kućne tretmane, a istraživanja pokazuju da uporaba sušenih listova u obliku čaja pomaže u stabilizaciji oslobađanja histamina u našem tijelu. (//Www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874111003941)

Možda će vas zanimati i Svojstva i ljekovita upotreba biljke ružmarina

Postoje i oni koji koriste čaj od kamilice za lokalnu primjenu ili kupke u slučajevima kožnih alergija (zbog svog umirujućeg učinka).

7. Kopriva (Urtica dioica).

Kao i kamilica, kopriva se konzumira i u obliku čaja, a prema studiji objavljenoj u istraživanju Phitoterapy, ova biljka ima dokazanu uporabu kao učinkovita biljka za stabiliziranje mastocita i inhibiranje oslobađanja histamina.

8. Mentha Piperitta (Mentha x piperita).

Također se zove nana ,  piperita ,  monte yuyo ,  crna metvica  ili  matičnjak, utvrđeno je ova raznolikost Pepermint biti najučinkovitiji u liječenju alergijskog rinitisa zbog snagom flavonoida posjeduje, u inhibiciji histamina.

Možemo ga konzumirati u obliku čaja, soka ili infuzije (potonji je vrlo učinkovit u pročišćavanju dišnih putova).

9. Đumbir (Zingiber officinale).

Ovaj korijen među svojim brojnim svojstvima prilično je učinkovit u liječenju alergijskih reakcija, uglavnom u inhibiciji histamina inhibitorima histaminskih mastocita.

Da biste vidjeli njegovu upotrebu, prednosti, kontraindikacije i kako ga uzgajati kod kuće, kliknite ispod.

Đumbir, svojstva, dobrobiti, uzgoj i način na koji ga upotrebljavate mršavite

10. Kurkuma (Curcuma Longa).

To je snažan protuupalni, antioksidans i, osim toga, inhibira aktiviranje mastocita pri oslobađanju histamina.

Kurkuma je prisutna u drugom začinu, curry koji se široko koristi u indijskoj i tajlandskoj kuhinji. Osim curryja, možemo koristiti kurkumu u obliku praha ili korijena naribanu ili nasjeckanu u pripremi jela, začinima za salatu, pomiješanima u sokove.

Kurkuma: svojstva, koristi i recepti

Ne zaboravite uvijek konzultirati liječnika!

Možda će vas zanimati i grinje: 9 prirodnih načina da ih se riješite

VAŽNO : Ove informacije trebaju dopuniti, a ne zamijeniti savjete svog liječnika ili zdravstvenog radnika i nisu obuhvaćene svim mogućim načinima uporabe, mjerama opreza, interakcijama ili štetnim učincima. Te informacije možda nisu prilagođene vašim specifičnim zdravstvenim okolnostima. Nikada ne odgađajte ili zanemarujte traženje stručnog medicinskog savjeta od svog liječnika ili drugog kvalificiranog pružatelja zdravstvene zaštite zbog nečega što ste pročitali o ekokozama. Uvijek trebate razgovarati s liječnikom prije nego što započnete, zaustavite ili promijenite bilo koju vrstu liječenja.