Što je

Ashwagandha?

Ashwagandha ili bufera , koji se nazivaju i ashwagandha Himalaja , withania ili withania somnifera je tradicionalna indijska biljka, ali također prisutan u drugim regijama, naširoko koristi u Ayurvedski medicine.

Zbog svojih umirujućih i osnažujućih svojstava, koristi se za liječenje mnogih različitih vrsta bolesti i problema.

Adatogen se uzima u obzir zbog njegovih kemijskih svojstava , odnosno razvrstan je na popisu biljaka koje, zbog svojih prirodnih tvari, djeluju na zdravlje u mnogim fizičkim i psihološkim aspektima. Ostali poznati adaptogenovi su ginseng, maca ili Rhodiola rosea.

Unatoč tome što je usko povezana s ayurvedskom medicinom , budući da se smatra jednom od glavnih biljaka, raste i u drugim dijelovima osim Indije, poput Afrike i Bliskog Istoka, kao i u južnoj Europi, gdje postoji i tradicionalna upotreba. Od istog.

Prednosti i svojstva Ashwagandha

Ashwagandha pruža velike zdravstvene koristi zahvaljujući raznolikim svojstvima i visokoj koncentraciji withanolida. Među sadašnjim blagodatima, kao i za koje se bolesti ili stanja koriste, možemo istaknuti sljedeće:

Jedna od glavnih namjena ove biljke u Indiji je pomoć u čišćenju uma . Zbog dvostruke opuštajuće i vitalizirajuće funkcije, vrlo je povoljna koncentracija i istovremeno mentalno opuštena.

Koristi se za liječenje stanja stresa i tjeskobe , upravo zbog njegove sposobnosti opuštanja uma i tijela.

Njegova je učinkovitost u snu i liječenju nesanice također dobro poznata . Znanstvene osobine ashwagandha da vam pomogne da zaspite su znanstveno dokazano vrlo učinkovite.

Možda će vas zanimati i .. Jojoba ulje, blagodati, upotreba i kontraindikacije

S druge strane, koji imaju svojstva slična ginsengu, vrlo je korisno liječiti asteniju , slabost i umor općenito, osobito u starijoj dobi.

Doprinosi snižavanju razine lipida i šećera u krvi što mnogi antipsihotički lijekovi stvaraju kao štetne učinke.

Njemu se pripisuju i svojstva koja imaju koristi i potiču proizvodnju hormona štitnjače .

U ayurvedskoj medicini koristi se kao seksualni stimulans , za poboljšanje seksualnog odgovora i doprinos plodnosti .

Ekstrakti ove biljke se koriste eksperimentalno , čak i bez uvjerljivih podataka, za liječenje nekih nuspojava dobivenih izlaganjem radioterapiji .

Ashwagandha se koristi i za jačanje imunološkog sustava .

Pronađena su i imanja za suzbijanje Alzheimerove bolesti .

Kako se koristi ashwagandha

Postoje različiti načini uzimanja ove ayurvedske biljke i uglavnom se koristi njen korijen, ali i listovi i bobice.

Na primjer, u Indiji se korijen sjeckani ili u prahu, a zatim kuha i konzumira. Inače ga je češće naći u tekućem ekstraktu ili tinkturi, u obliku kapsula korijenskog praha ili izravno labavog praha za konzumiranje.

Osušeni ili u prahu listovi mogu se koristiti za pripremu kaša i infuzija.

kontraindikacije

Iako ima mnogo korisnih svojstava, postoje kontraindikacije za ashwagandha , uglavnom ga treba izbjegavati kada se nalazi pod farmakološkim liječenjem psiholoških problema poput depresije i tjeskobe, kao i tijekom uzimanja lijekova za kontrolu i liječenje dijabetesa ili hipertenzija, anksioznost, depresija. Isto se događa s konzumacijom tableta za spavanje , čija bi kombinacija ashwagandha mogla donijeti više problema nego koristi.

Možda će vas zanimati i cikorije, što je to, koristi, koristi i kontraindikacije

Niti se njegov unos preporučuje trudnicama ili dojiljama , jer se ne preporučuje konzumiranje ove biljke kod male djece i beba.

Bibliografske reference

Upućivanja i poveznice na znanstvene studije o korištenju ove biljke u različitim tretmanima i tegobama:

Učinak Ashwagandha na kognitivne i psihomotorne testove performansi : //www.naturalmedicinejournal.com/journal/2014-05/effect-ashwagandha-tests-cognitive-and-psychomotor-performance

Kompletna studija o biljci sa Gujarat Ayurvedic University, objavljena u Međunarodnom časopisu za farmaceutske i biološke arhive: //www.researchgate.net/publication/303343480_Studies_of_Ashwagandha_Withania_somnifera_Dunal

Studij Sveučilišta u Michiganu : //www.uofmhealth.org/health-library/hn-2039005#hn-2039005-how-it-works

Klinička procjena spermatogene aktivnosti ekstrakta korijena ashwagandha (na engleskom), objavljena na službenoj web stranici Nacionalnog instituta za zdravstvo Sjedinjenih Država: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863556/

Withania somnifera preokreće patologiju Alzheimerove bolesti poboljšavajući protein povezan s lipoproteinskim receptorima niske gustoće u jetri : //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3295277/