Ananas je voće koje, osim što je nevjerojatno ukusno, zahvaljujući svojim svojstvima i hranjivim sastojcima, pruža i velike zdravstvene koristi.

Trenutno se ananas može naći u svim vinogradarima i kućama na svijetu. U Južnoj i Srednjoj Americi ova hrana nije popularna samo zbog svog slatkog ukusa, već i zbog toga što se već dugo koristi za reguliranje upala i liječenje probavnih tegoba.

Svojstva ananasa

Pola obroka svježeg ananasa može osigurati 82 kalorije na odgovarajući način, 0 gr kolesterola, 0 gr masti, 22 grama ugljikohidrata, 2 mg natrija, 2,3 gr vlakana i jedan gram proteina. Isti dio osigurava točno preporučenu količinu vitamina C koju trebate konzumirati svakodnevno, to jest 131% CDR-a. Isto tako, sadrži ogromne količine kalcija, osim 2% željeza i vitamina A također u 2%.

S druge strane, voće djeluje kao izvrstan izvor minerala i vitamina, jer među njegovim hranjivim svojstvima ananasa nalazimo puno vitamina iz kompleksa vitamina B skupine, kao što su tiamin ili vitamin B1, riboflavin ili vitamin B2, vitamin B6, pantotenska kiselina, osim magnezija, folata, mangana, antioksidanata, kalija i polifenola.

Svježi ananas jedina je hrana poznata po velikoj količini enzima bromelaina koji sadrži. Ovaj enzim korišten je u raznim studijama za procjenu pravih učinaka na ublažavanje upalnih procesa, problema s artritisom, sprečavanje rasta tumora, skraćivanje vremena oporavka i ublažavanje boli.

Prednosti ananasa

Konzumiranje povrća i voća uvijek je povezano sa smanjenjem zdravstvenog rizika koji postoje u nekim životnim stilovima. Mnogo istraživanja preporučilo je ananas uz hranu koja uklanja rizike od dijabetesa , srčanih bolesti i pretilosti . Osim toga, pruža puno energije , olakšava mršavljenje i poboljšava zdravlje kose.

Možda će vas također zanimati .. Calendula, njegova svojstva, blagodati i briga o biljci

Bez sumnje, izvrsna je hrana zbog koje ćemo se osjećati puno bolje. Zbog toga ću vam dati više detalja o prednostima koje ananas donosi na naše zdravlje, a to su:

Pad makule prema dobi

Unos ananasa izravno je povezan sa smanjenjem rizika i napredovanjem makularne degeneracije koje se javljaju s godinama, to je bolest koja nastaje u oku nakon propadanja makule, koja se točno nalazi u dijelu stražnji dio oka, u sredini mrežnice.

Prevencija astme

Česta konzumacija ananasa smanjuje rizik od razvoja astme ; To je zato što se ovo voće sastoji od beta-karotena, hranjivog sastojka koji se nalazi i u papaji, brokoliju, dinjama, tikvicama, mrkvi, mangu i marelici.

Krvni tlak

Razina kalija povećava se unosom ananasa, na taj se način krvni tlak značajno smanjuje. Iz tog razloga, stručnjaci toplo preporučuju konzumiranje takvog voća.

Načini upotrebe

Postoji nekoliko načina korištenja ananasa ili, bolje rečeno, opcija na kojima ga možete primijeniti. Dalje ću vam reći najpopularnije uporabe u današnjem društvu:

• Ako želite povećati vitamine i minerale u tijelu, trebat ćete konzumirati ananas.
• Ananas je odličan lijek za smirivanje bilo koje vrste grčeva .
• Bogata je netopljivim i topljivim vlaknima, ima malo kalorija i nema zasićenih masti, što je čini savršenom hranom za uravnoteženu prehranu .
• Ananas je bogat manganom , što ga čini izuzetno preporučenim voćem u fazama rasta, jer značajno jača kosti.
• Njegov sjajan izvor vitamina C čini ga sjajnom hranom koja u organizam dodaje više antioksidansa. Važno je konzumirati, jer eliminira radikale i pruža tijelu dobru sintezu kolagena .
• Vlakna ananasa puno pomažu ljudima koji su u slučajevima opstipacije .
• Njegov vitamin A održava sluznicu i kožu u dobrom stanju.
• Ananas je savršen diuretik .
• Jača imunološki sustav i stvara bezbroj bijelih i crvenih krvnih zrnaca.
• Koštica ananasa idealna je za uklanjanje bradavica .
• Maska od ananasa njeguje kožu i odgađa pojavu bora.

Kontraindikacije ananasa

Unatoč činjenici da ima puno korisnih svojstava za zdravlje, potrebno je komentirati da njegova konzumacija može prouzrokovati neke kontraindikacije, u sljedećim slučajevima:

Može vas zanimati i .. Acai prednosti, načini upotrebe i kontraindikacije

Šećer u krvi

Ananas sadrži ugljikohidrate koji donose veće količine šećera u krv što uzrokuje žeđ, mokrenje i jake glavobolje; Iz tog razloga treba ocijeniti prekomjernu konzumaciju ovog voća, jer je idealno regulirati ga vremenom.

Oštećenja zuba

Ananas je bogat kiselinama koje mogu oštetiti zube , poput osjetljivosti na toplinu ili hladnoću. Simptomi koji se mogu pojaviti upravo su takvi, a u tim je slučajevima važno otići stomatologu i posavjetovati se s njihovom konzumacijom.

Alergije

Unatoč činjenici da je malo vjerovatno i da se liječe gotovo sami, potrebno je znati da ananas izaziva određene alergijske reakcije koje su vrlo raznolike. Stoga je bolje biti oprezan za bilo kakve simptome, jer će ih biti bolje napasti na vrijeme prije nego što se pogoršaju.

Pomiješajte s lijekovima

Ananas se sastoji od nekih elemenata koji mogu stvoriti reakcije s drugim kemikalijama, poput antibiotika i drugih lijekova. Stoga je prije kombiniranja potrebno posavjetovati se s liječnikom.

Reakcije na bromelain

Bromelain je tvar koja se može naći i u ananasu. Međutim, može stvoriti neke probleme ljudima koji imaju dijabetes. Simptomi koji se mogu dokazati su proljev, probavna smetnja i mučnina.

Unatoč činjenici da se ananas smatra jednim od plodova koji značajno koristi organizmu, trebali biste znati da se mogu pojaviti i nuspojave poput onih spomenutih, pomoću ovih podataka možete izbjeći nepotrebnu bol.

Možda će vas zanimati i. Svojstva i prednosti artičoka

Ali Ananas nije samo koristan za zdravlje, danas čak izrađuje kožu od ananasa, a također i ovu prekrasnu biljku koju lako možemo uzgajati kod kuće.

//ecocosas.com/eco-ideas/anana-pina-en-maceta/

VAŽNO : Ove informacije trebaju dopuniti, a ne zamijeniti savjete svog liječnika ili zdravstvenog radnika i nisu obuhvaćene svim mogućim načinima uporabe, mjerama opreza, interakcijama ili štetnim učincima. Te informacije možda nisu prilagođene vašim specifičnim zdravstvenim okolnostima. Nikada ne odgađajte ili zanemarujte traženje stručnog medicinskog savjeta od svog liječnika ili drugog kvalificiranog pružatelja zdravstvene zaštite zbog nečega što ste pročitali o ekokozama. Uvijek trebate razgovarati s liječnikom prije nego što započnete, zaustavite ili promijenite bilo koju vrstu liječenja.